안양요가, 범계요가, 안산요가 - 일반인, 요가강사 명상 전문교육이 있는 요가 할라 리뷰

안녕하세요. 몸과 마음의 건강과 행복을 전하는 안양 범계·호계동 요가전문원 요가하라입니다 요가하라는 • 일반수업(남녀공용) • 임산부요가(오전·저녁반 모두 있음), 이른 아침(월·수·금 모닝) 수업 • 요가강사 지도자과정(TTC, RYT200), 임산부요가지도자과정, 일반인&요가강사를 위한 명상교육 · 아쉬탕가마이솔반(NEW!!)을 회원님께 안내해 드리고 있습니다. 일반인, 요가 강사를 위한 명상 전문 워크숍 <스트레스 디톡스 워크숍> 리뷰 with O&O 아카데미 트레이너 현이(야시카)

여러분 안녕하세요。요가 할라 지현입니다.* 요가하라에서 O&O 아카데미 트레이너인 현희 원장님과 함께 정통 요가 수업, 명상을 안내하고 있습니다. 요가는 마음의 주인이 되는 것, 요가의 본래적인 정의

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이 글을 보고 계신 여러분이라면 하루 종일 만나는 다른 분들보다 ‘몸, 마음, 감정, 생각’에 대해 관심이 많은 편이라고 생각합니다.저도 요가를 시작한 이유가 ‘내 마음이 너무 힘들어서’였어요.마음이 너무 괴롭고 알 수 없는 우울감을 4년 동안 겪었는데, 마음이 아프니까 몸까지 참 아픈 거예요…! 그렇게 요가를 시작하고 요가 수련을 계속하면서 제가 제 감정, 습관에 휘둘리지 않고 제 인생의 주인이 되는 것의 기쁨을 탐구하고 또 누리고 있습니다.(정말 많은 분들이 이 기쁨을 누렸으면 좋겠어요)

명상은 뭘까?

회원 여러분의 대부분이 요가!는 재미있고 힘들어하고 있고(그래도 되죠?)?사랑합니다), 명상은 어렵다고 생각하는 분들이 많습니다.선생님, 저는 명상만 하면 졸려요.명상하면 생각이 너무 많이 오는데 이걸 다 지워야 하나요?그냥 명상… 잘 모르겠어요… (´;ω;｀) ㅎㅎ 너무 이해하고 공감합니다.

명상은 티베트어로 곰(Gom): 나와 친밀해진다.

사실 명상은 생각보다 어려운 의미가 아닙니다.’나의 내면과 친해지는 것’이 명상입니다. 나는 지금 기분이 어때?나는 오늘 정말 뭐 먹고 싶어?나에게 필요한 운동은 뭘까?나는 정말 하고 싶은 게 뭘까?나의 행복은 무엇일까?나에게 사랑이란 무엇일까?이러한 모든 질문은 ‘누가 정한 대답으로 대답하는 것이 아니라 스스로에게 묻는 모든 과정’이다. 그러니까 저를 인정하고 사랑해주는 과정이 명상입니다 저는 지금 이 글을 제가 너무 먹고 싶었고 먹으면 기분이 좋아지는 바닐라 라떼를 마시면서 하고 있는데 이 순간을 깨닫고 기뻐하는 것 자체가 명상입니다.

일반인, 요가 강사를 위한 명상 전문 워크숍 <스트레스 디톡스 워크숍> 리뷰 by. O&O 아카데미 트레이너 요가 하라 현희 원장 (야시카)일반인, 요가 강사를 위한 명상 전문 워크숍 <스트레스 디톡스 워크숍> 리뷰 by. O&O 아카데미 트레이너 요가 하라 현희 원장 (야시카)O&O 아카데미는 전 세계인이 명상을 배우고 그 속에서 사랑과 자각을 배우는 인도의 세계적인 명상센터입니다. 현희 원장님께서 올해 초 트레이너 과정을 이수하셨고, 그때 감명 깊었던 배움을 압축하여 지난주 요가하라에서 <스트레스 디톡스 워크숍>을 열었습니다.요가 선생님만 오나? 라고 생각을 했습니다만, 요가 할라의 회원님이 많이 와 주셨습니다. 모두 요가에 신중하고 집중하는 회원님(동작의 성취와 상관없이)이 계셔서 너무 기뻤습니다.아래는 워크샵을 직접 진행한 현희원장님 그리고 회원님의 후기입니다.기대해왔던 명상 교육과정을 하면 얼마나 깊은 성장과 돌파가 일어날 수 있을까?저도 그랬기 때문에 정말 궁금했고, 잘 전달하고 싶었어요요가 TTC를 할 때도 명상 피드백에 대해 더 많은 이야기를 할수록 선생님들이 더 깊어지고 내면에 대한 깨달음이 달라지는 것을 느꼈습니다 요가 지도자 과정이기 때문에 물론 아사나, 철학, 해부학, 티칭 등 선생님으로서 해야 할 일을 배워야 하기 때문에 명상에 대해 더 깊게는 나아가지 못했지만 그럼에도 불구하고 많은 성장을 했습니다.그래서 늘 생각하던 명상 교육과정을 하면 얼마나 더 빛나며 성장하는 모습을 볼 수 있을까. 그것을 보는 저에게도 엄청난 행복감이 오는 것 같아 꼭 해보고 싶었고 기대하는 바가 컸습니다역시 그랬습니다 이틀간의 워크숍이었는데 정말로 서로가 감정을 많이 교류하고 서로를 공감하면서 생각하게 되고 본인을 성찰하면서 깊어지는 것을 느꼈습니다사람들은 누구나 각자의 고통, 즉 스트레스를 안고 살아요 제가 큰 병에 걸려서 큰 사고나 사건이 일어나고 그것만이 스트레스가 아닙니다.목덜미가 뻐근하다든가, 누군가의 관계로 나를 계속 신경쓰인다든가 이런 사소하고 작은 것도 저에게는 스트레스고 고통입니다. 인지하지 못할 수도 있어요. 별거 아니라고 생각하고, 이것은 누구나 경험하는 일이기 때문에 당연한 일이라고 생각할지도 모릅니다.내 새끼 손가락에 작은 가시 하나만 박혀 있어도 그게 얼마나 아프겠어요? 그것을 계속 놔두면 그것은 나를 계속 괴롭힙니다.큰 고통, 스트레스, 마음의 작용은 작거나 크거나 다 똑같습니다. 크고 작은 것을 나누지 않고 그것들이 내 안에서 어떻게 일어나는지 봅니다. 그리고 어떻게 해결해야 할지, 그 방법을 배우고 수련해 나가는 것이 요가 수련만큼 얼마나 재미있는 일인지를 나누고 싶었습니다힘들 때도 있고, 물론 굉장히 마주하고 싶지 않을 때도 있습니다. 혹은 곧 진실이 보이지 않을수도 있습니다 하지만 정말 큰 재미와 깨달음을 통해 인생의 전환점이 된다고 생각합니다. 삶을 바라보고 대하는 방식이 제 안에서 달라졌기 때문입니다이 과정은 나에게도 엄청난 성장을 주는 과정이었어요. 또 한 번의 도전, 그리고 새로운 시작, 그리고 새로운 변화의 바람을 불러일으켰습니다. 제가 꿈꿔왔던 것들, 기대했던 것들을 조금씩 만들어가는 중입니다.감사합니다。 감사합니다。오늘도 역시 감사한 하루입니다. 회원님의 리뷰서로의 이야기를 듣고 있는데 마치 내 이야기를 듣는 것 같아 울기 시작했다.오히려 울음을 터뜨리고 나니 홀가분해졌고, 처음 본 분들과 더 가까워진 느낌이 들었다.서로의 이야기를 듣고 있는데 마치 내 이야기를 듣는 것 같아 울기 시작했다.오히려 울음을 터뜨리고 나니 홀가분해졌고, 처음 본 분들과 더 가까워진 느낌이 들었다.스트레스 디톡스 워크숍을 통해 나를 제외한 누구도 나 자신을 규정할 수 없다는 것을 알게 됐다.스트레스 디톡스 워크숍을 통해 나를 제외한 누구도 나 자신을 규정할 수 없다는 것을 알게 됐다.나를 제대로 알 수 있는 방법이 생겨서 든든하고 좋았어.나를 제대로 알 수 있는 방법이 생겨서 든든하고 좋았어.저를 위해 용서할게요.저를 위해 용서할게요.<스트레스 디톡스 워크샵> 다음 일정10년간의 요가, 명상의 여행을 거쳐 결국 모든 치유는 ‘마음을 여는 아주 작은 용기, 그리고 너와 내가 다르지 않다는 사랑’에서 일어난다는 것을 배워갑니다.아무리 돈을 벌어도 부족한 것처럼 느껴지고, 아무리 연애, 결혼을 해도 외롭고, 아무리 무언가를 성취해도 끊임없이 두렵고 불안하다면 이제 내면의 신호를 듣고 작은 용기를 내서 그 안으로 걸어갈 시간이라고 생각합니다.요가하라 <스트레스 디톡스 워크숍>은 짧지만 강력한 치유 효과가 있는 명상 워크숍입니다.다음 일정은 7명의 대기자가 확정되면 진행하겠습니다.대기를 원하시면 연락주세요.요가하라 문의 및 워크숍 대기등록(선착순 마감)요가하라 : 네이버 방문자 후기 223 블로그 후기 260naver.me용가하라에의 액세스 *주차 무료요가하라 경기도 안양시 동안구 경수대로 611 대경빌딩 6층 예약요가하라 경기도 안양시 동안구 경수대로 611 대경빌딩 6층 예약요가하라 경기도 안양시 동안구 경수대로 611 대경빌딩 6층 예약